消えたい・死にたいと感じているあなたへ
「消えたい」「死にたい」と感じるほど苦しいとき、今すぐ答えを出す必要はありません。まず、危険な場所や手段から離れ、ひとりで抱え込まないための連絡先を選んでください。
#いのちSOS
24時間・365日／無料
よりそいホットライン
24時間／無料
いのちの電話
毎日16:00–21:00／毎月10日は8:00から翌日8:00まで／無料
こころの健康相談統一ダイヤル
受付時間は地域により異なります／ナビダイヤルの通話料がかかります
あなたのいばしょ
無料・匿名
出典：厚生労働省「まもろうよ こころ」電話相談・SNS相談（2026年8月21日確認）。受付状況は変更されることがあります。
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